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只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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上購物網買東西~這次婆婆看見了查理布朗款【日本進口正版】史努比 Snoopy 帆布 束口袋 收納袋 抽繩束口袋 PEANUTS - 292834
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時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多?有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高,一旦血糖過高,有可能陷入昏迷,且罹患了三高症其中一項,得到高血壓或高血脂的機率也會增加,台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒,應維持正常作息,規律運動,飲食則盡量以食物的原形為主,少吃加工食品,避免三高找上門。
廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座,在演講中表示,所謂的三高(高血糖、高血壓、高血脂)是代謝症候群,通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示,國人50歲以上約有半數患有高血壓,一般而言,正常血壓為收縮壓<120mm/Hg、舒張壓<80mm/Hg,當血壓高達140 mm/Hg及90 mm/Hg時,必須以藥物控制血壓繼續飆高。
廖學崇醫師指出,血脂偏高的患者,應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數,避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊,且有三多症(尿多、喝多、吃多),嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖,讓胰臟細胞能得到休息。
一般而言,肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病,也容易會有尿酸高的問題,因此體重控制相當重要,廖學崇醫師提到,許多肥胖者在體重減輕後,疾病也逐漸改善,可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後,排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來,因此需要多喝水,避免尿道感染。
根據美國糖尿病協會的研究指出,糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動(50%至70%最大心率)150分鐘,第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動,再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力,可以降低糖化血色素指數1.9至3%,平均血糖值可降低60mg/dl。
至於如何運用飲食預防及控制三高症?廖學崇醫師說明,均衡攝取六大類食物(水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類)、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收,並少吃精緻或加工食品,此外,與其喝蔬果汁,不如直接吃蔬菜水果,更能避免吸收多餘的糖分或電解質。
三高患者看似飲食禁忌多,但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物,以食物的原形為主,空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免,多攝取蔬菜以維持腸道正常功能,便能穩定血糖、血脂和血壓等,不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美股漲跌哪裡買互見,南韓總統大選文在寅勝出,韓股續創新高,而台股在9日觸及萬點之後,今(10)日開盤漲19.74點,加權股價指數以9935.22點開出,早盤在9950點區間遊走。電子與金融類股皆小漲,鴻海、台積電小漲,大立光跌0.9%。宏達電毛利率創高使股價大漲逾5%,但和碩卻跌1.5%左右。
美股昨(9)日漲跌互見,道瓊工業指數跌36.50點,收20975.78點;那斯達克指數漲17.93點,收6120.59點;S&P 500指數跌2.46點,收2396.92點;費城半導體指數漲10.34點,漲幅1.03%,收1017.5點。南韓總統大選文在寅勝出,韓股續創新高,早盤漲逾1%。
台股昨(9)日在睽違2年後攻上萬點,一度攻到10001.94點,沒想到曇花一現,終場翻黑下挫21.77點,收在9915.48點,跌幅0.22%,成交金額1081.99億元。台股今(10)日開盤漲19.74點,加權股價指數以9935.22點開出。
各類股部分,早盤電子與金融皆小漲,其他機電漲0.7%、造紙漲0.8%。個股部分,鴻海、台積電小漲,大立光跌0.9%,分別來到104.5元、204元、4950元。群創與友達今日回溫,分別漲1.5%與1.2%,宸鴻與日月光則漲2.33%與近1%。
宏達電9日公布第1季營收145億元,雖年減2%,但毛利率16.3%,季增5.8%,創下2015年第3季以來的新高,也使今天股價大漲逾5%,來到66元以上。
而受到淡季及第1季新台幣強升影響,和碩第1季稅後純益降至38.8億元,每股稅後純益為1.51元。執行長廖賜政看好下半年營運,三大產品線包括電腦、通訊與消費性產品都會成長,強調已積極準備,設備與人員都會到位,不過和碩早盤跌1.5%左右,來到88.5元。
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